为了有效地缓解教师繁忙工作带来的紧张情绪和心理压力，不断提升教师心理健康水平和职业幸福感，引导教师以更加积极的心态投入到教书育人工作之中。2018年11月7日13:30，黑龙江大学政府管理学院邀请社会工作专业陈锋老师为学院教师在心理健康教育中心团体训练室举办了《教师压力缓解与情绪管理体验式工作坊》。
本次活动以团体心理辅导形式为依托，依据表达性治疗的理念，透过外在的创作形式表达内在的情感，提升教师自我觉察的能力，帮助教师正确认识自我，强化自我认知，体验团队动力，有效缓解压力，拥有快乐心态，学会情绪管理。
活动开始，在陈锋老师引导下，教师们体验了自我觉察训练，双手置于两侧双肩，双眼微闭，嘴微张，待音乐声想起时，做深而沉的腹式呼吸，觉察此时此刻的身心状态。随后，各位教师进行了相识接龙、团队按摩操、我们是政府管理学院一家人的活动，这些破冰活动，激发了教师的团队动力，增进了彼此之间的了解，强化了团队协作意识。随后，在舞动心灵活动中，教师被分成两组，即盲人组和拐杖组。盲人组的各位老师面带眼罩，音乐响起时，在拐杖组老师的配合下进行舞动。待音乐结束，各位老师摘下眼罩，寻找拐杖组中守护自己的天使。活动过程中，各位教师积极配合，全身心投入，在调节身心的同时，平衡心智，缓解压力。
活动结束环节，各位老师针对活动内容做了分享与总结，深刻感受到自身心理的变化和情绪的改善，感受到守护的温暖和安全感，不仅学会了情绪管理的方法，心理压力还得到极大的释放。（政府管理学院供稿）
